快乐“五一” 健康出行

04月30 快乐“五一” 健康出行

“五一”小长假的来临，对大部分上班族来说是一次难得的让身体上路的机会。迎着和煦春风，或登高远眺，或亲水泛舟。5848vip威尼斯电子游戏健康专家提醒大家，在旅途中除了玩得尽兴，如何保证5848vip威尼斯电子游戏的衣食住行的健康安全仍不容忽视，为了更好的游玩，5848vip威尼斯电子游戏需注意以下事项：

关注天气变化

五一出游前，应提前几天关注目的地的气候变化，提前几天收听当地的天气预报，根据目的地的气候决定携带行李，并准备相关应急衣物，当然，雨具是必不可少的。

春末夏初，太阳已经开始回归，开始出现较强的紫外线照射，以及风沙的侵袭，这些都会损害人们的肌肤，特别是儿童皮肤娇嫩，较易受伤害。所以，五一出游除了尽量选择好的天气外，还要注意防晒，可以穿长袖衣服，最好能用点防晒油，同时容易出现皮肤过敏的游客应随身携带一些抗过敏药物。

饮食卫生健康

春末夏初，气候回暖，蚊虫和细菌容易滋生，因此在旅游过程中要特别注意饮食的健康卫生，做到不饮用生水，不吃过期变质不卫生食物，以防病从口入，有条件的话用餐时可以吃几瓣大蒜。同时没在旅途中饮食宜清淡，少吃或者尽量不吃方便面，多吃蔬菜水果。另外，在领略当地美食的同时也要注意有所节制，防止暴饮暴食诱发胃肠道疾病。

穿着适当舒适

五一期间外出旅游，人们要注意穿着适当，不可太多，亦不可太少，一般而言，可根据当地的气候资料，选择合适的衣物，儿童出游切不可穿着太厚，应以适量为度。同时，记得随身带件保暖的外套，以防气候突变。穿着以宽松、舒适为主，过于紧身的衣物不利于运动，不利于健康。此外鞋子的选择一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋。

预防疾病发生

五一出游，注意预防传染病的发生。春末夏初气候回暖，各种传染病的发病率也明显增多。首先，尽量避免去传染病的流行区域旅游；其次，要有良好的卫生习惯，饭前便后一定要洗手，不要随便在街市上吃小贩的不洁小吃，特别是不要贪图吃鲜去吃那些半生不熟的风味小吃。最后，在外旅游带上防蚊油，做好防蚊、防蝇。

备上药箱去旅游

在旅游过程中，由于旅途休息不好，抵抗力差，容易发生各种疾病，因此，背上药箱去旅游，更安全更开心。旅游药箱应以简单、必须为原则，以备旅游途中随时应用。首先对于有基础疾病的人们，如果平时有心脏、胃肠、呼吸系统及其他慢性病的人，在出门前要带足自己常用的药品，做到按时服用，不得擅自停药，心脑血管疾病患者除带常用药物外，还应带上急救用药，做到有备无患。

其次，旅游过程容易过度劳累，或者在跋山涉水时，出现关节疼痛，或者引发陈伤旧痛，因此跌打损伤药必不可少。

再次，还应准备一下平时常用及旅途中可能用到的安全药品带在身上，如感冒药、止泻药、创可贴等，以备不时之需。还有，外出旅游，过敏性疾病不容忽视，可带上抗过敏药如苯海拉明、息斯敏、扑尔敏等。

此外，若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前除了避免过饱，可采用预先服用晕车药或不停咀嚼口香糖等方法避免不适的发生，同时挑选一些通风透气的位置坐，一旦出现不适应，应马上进行治疗。